🔴 අපේ සම කියන්නේ අපේ ශරීරයේ තියෙන ඉතාමත් සංවේදී කොටසක්. කාර්යබහුල ජීවිතය, පරිසර දූෂණය සහ වැරදි ආහාර රටා නිසා අද වන විට බොහෝ දෙනෙක් කුරුලෑ, අඳුරු ලප සහ සම වියළීම වැනි ගැටළු රැසකට මුහුණ දෙනවා.
බොහෝ දෙනෙක් මේ සඳහා මිල අධික රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන භාවිතා කළත්, ඒවායේ අඩංගු රසායනික ද්රව්ය නිසා සමට හානි වෙන්න පුළුවන්. නමුත් අපේ මුළුතැන්ගෙයි තියෙන ස්වභාවික අමුද්රව්ය භාවිතා කරලා ඉතාමත් ඉක්මනින් සහ ආරක්ෂිතව මේ ගැටළු විසඳගන්න පුළුවන්. මෙන්න ඒ සඳහා ඔබට නිවසේදීම අත්හදා බලන්න පුළුවන් සාර්ථක ක්රම 6ක්.
1. කෝමාරිකා සත්කාරය (Aloe Vera)
සමේ තෙතමනය රැක ගැනීමට සහ සම සිසිල් කිරීමට කෝමාරිකා වලට ඇත්තේ පුදුමාකාර හැකියාවක්. විශේෂයෙන්ම හිරු රශ්මිය නිසා පිළිස්සුණු සම (Sunburn) යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ කුරුලෑ නිසා ඇතිවන ප්රදාහයන් සමනය කිරීමට කෝමාරිකා ජෙල් භාවිතා කළ හැකියි. දිනපතා රාත්රී නින්දට පෙර පිරිසිදු කෝමාරිකා මදය සමේ ආලේප කර විනාඩි 20කින් සෝදා හරින්න.
2. කහ සහ කඩල පිටි පැක් එක (Turmeric & Gram Flour)
සම පැහැපත් කිරීමට සහ සමේ ඇති අඳුරු ලප මැකීමට කහ සහ කඩල පිටි මිශ්රණය ඉතාමත් ප්රසිද්ධයි. කහ වල අඩංගු ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණය නිසා සමේ රෝග ඇති කරන විෂබීජ විනාශ කරයි. කඩල පිටි මේස හැඳි දෙකකට කහ කුඩු ස්වල්පයක් සහ දෙහි යුෂ බින්දු කිහිපයක් එක් කර ආලේපනයක් සාදා මුහුණේ තවරා විනාඩි 15කින් පමණ මඳ උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
3. පොල්තෙල් මගින් සම පිරිසිදු කිරීම
පිරිසිදු පොල්තෙල් යනු සමට අවශ්ය තෙතමනය සපයන ස්වභාවික මොයිස්චරයිසර් එකකි. එහි ඇති ලෝරික් අම්ලය සමේ ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කරයි. විශේෂයෙන්ම වියළි සමක් ඇති අයට නෑමට පෙර පොල්තෙල් ස්වල්පයක් ශරීරයේ ආලේප කිරීමෙන් සමේ රළු බව නැති කර මෘදු බවක් ලබා ගත හැකියි.
4. සීනි සහ දෙහි යුෂ ස්ක්රබ් එක (Sugar Scrub)
සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කිරීම (Exfoliation) නිරෝගී සමකට අත්යවශ්ය වේ. සීනි ස්වල්පයකට දෙහි යුෂ සහ මී පැණි ස්වල්පයක් එක් කර සාදා ගන්නා ස්ක්රබ් එක මගින් සමේ සිදුරු විවෘත කර කුණු සහ තෙල් ඉවත් කරයි. සතියකට වරක් මෙය භාවිතා කිරීමෙන් සමට නැවුම් බවක් ලැබේ.
5. අල යුෂ මගින් අඳුරු ලප ඉවත් කිරීම
අර්තාපල් අල වල ඇති ස්වභාවික බ්ලීචිං ගුණය නිසා මුහුණේ ඇතිවන කළු ලප සහ ඇස් වටා ඇති අඳුරු පැහැය ඉතා ඉක්මනින් මැකී යයි. අල යුෂ ස්වල්පයක් පුළුන් කැබැල්ලක ආධාරයෙන් අඳුරු තැන්වල ආලේප කර විනාඩි 15ක් පමණ තබා සෝදා හරින්න. මෙය දිනපතා කිරීමෙන් සාර්ථක ප්රතිඵල ලබා ගත හැකියි.
6. ජලය වැඩිපුර පානය කිරීම
පිටතින් කරන සත්කාර වලට වඩා ඇතුළතින් සම පිරිසිදු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. දිනකට ජලය ලීටර් 3ක් පමණ පානය කිරීමෙන් ශරීරයේ ඇති විෂ ද්රව්ය ඉවත් වී සම ඇතුළතින්ම දීප්තිමත් වේ. සම වියළීම වළක්වා ගැනීමට ඇති සරලම සහ සාර්ථකම ක්රමය මෙයයි.
මෙම සත්කාර සිදු කිරීමේදී ඔබේ සමට අසාත්මිකතා ඇති වේදැයි පරීක්ෂා කිරීම (Patch Test) වැදගත්ය. ඔබට ඉතා දරුණු චර්ම රෝගී තත්ත්වයන් පවතී නම් සුදුසුකම් ලත් වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට අමතක කරන්න එපා. නිරෝගී සහ ලස්සන සමක් පවත්වා ගැනීමට ඉවසීමෙන් යුතුව මෙම ස්වභාවික ක්රම අනුගමනය කරන්න.
✨ විශ්වාසනීය පුවත් එසැණින් දැනගන්න අප හා එක්වන්න ✨
අලුත්ම සෞඛ්ය පුවත් සහ රූපලාවන්ය රහස් දැනගන්න අපේ වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්න.
0 Comments