තරුණ පරපුර අතර හෘද රෝග අවදානම ඉහළට: සෞඛ්‍ය අංශවලින් විශේෂ අනතුරු ඇඟවීමක්! 🩺❤️

සෞඛ්‍ය පුවත්

💡 දැනුවත් වෙමු: ලංකාවේ මරණ වලින් බහුතරයකට හේතුව බෝ නොවන රෝගයි. ඔබේ හදවත ගැන අදම සිතන්න.

ශ්‍රී ලංකාව තුළ වයස අවුරුදු 30-45 අතර තරුණ පිරිස් අතර හෘදයාබාධ වැළඳීමේ ප්‍රවණතාවය පසුගිය වසරට සාපේක්ෂව කැපී පෙනෙන ලෙස ඉහළ ගොස් ඇති බව ජාතික හෘද රෝග විද්‍යායතනයේ දත්ත පෙන්වා දෙයි. වැරදි ආහාර රටාවන්, මානසික ආතතිය සහ ව්‍යායාම මදිකම මීට ප්‍රධානතම හේතු වී ඇති බව වෛද්‍යවරුන් පෙන්වා දෙයි.

ප්‍රධාන අවදානම් සාධක:
අධික ලෙස ලුණු සහ සීනි සහිත ආහාර ගැනීම, ක්ෂණික ආහාර (Fast Food) වලට ඇබ්බැහි වීම සහ දිනකට අවශ්‍ය ජලය ප්‍රමාණය පානය නොකිරීම මගින් රුධිර පීඩනය ඉහළ යාම සිදුවේ. එසේම, දුම්පානය සහ මධ්‍යසාර භාවිතය හෘදයේ රුධිර නාල අවහිර වීමට සෘජුවම බලපාන බව සෞඛ්‍ය අංශ අවධාරණය කරයි.

නීරෝගී හදවතකට කළ යුතු දේ:
වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 30ක්වත් වේගයෙන් ඇවිදීම හෝ සරල ව්‍යායාමයක නිරත වන ලෙසයි. එසේම, දේශීය පලා වර්ග, පලතුරු සහ ධාන්‍ය වර්ග ආහාරයට එකතු කර ගැනීමෙන් ශරීරයේ අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කර ගත හැකිය. වයස අවුරුදු 35 ඉක්මවූ පසු වසරකට වරක්වත් මූලික රුධිර පරීක්ෂණයක් (Lipid Profile) කර ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය පවසන්නේ පූර්ව හඳුනාගැනීම් මගින් හෘදයාබාධ අවදානම 80% කින් පමණ අඩු කර ගත හැකි බවයි. පපුවේ වේදනාව, අධික ලෙස හති වැටීම හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් පවතී නම් එය නොසලකා නොහැර වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම ඔබේ ජීවිතය බේරා ගැනීමට හේතු වනු ඇත.