අප ජීවත් වන 2026 වසරේ වෛද්ය විද්යාව තුළ "Mind-Body Medicine" හෙවත් මනස සහ ගත අතර පවතින සබඳතාවය පිළිබඳව පෙර නොවූ විරූ අවධානයක් යොමු වී ඇත. බොහෝ රෝග වලට මූලික හේතුව මානසික ආතතිය බව දැන් විද්යාත්මකව ඔප්පු වී අවසානය. නමුත් අපේ මනස සන්සුන් කිරීම හරහා සිරුරේ පටක සහ සෛල අලුත්වැඩියා කර ගත හැකි බව ඔබ දන්නවාද?
නූතන පර්යේෂණවලින් හෙළි වී ඇත්තේ ගැඹුරු භාවනාවක යෙදෙන විට අපේ සිරුරේ ජාන ක්රියා කරන ආකාරය පවා වෙනස් වන බවයි. විශේෂයෙන්ම සිරුරේ ඉදිමුම් තත්ත්වයන් (Inflammation) ඇති කරන ජාන අක්රිය කිරීමටත්, ප්රතිශක්තිකරණය වර්ධනය කරන ජාන සක්රිය කිරීමටත් භාවනාවට හැකියාව ඇත. මෙය පිළිකා, හෘද රෝග සහ දියවැඩියාව වැනි නිදන්ගත රෝග පාලනය කිරීමට විශාල පිටුවහලක් වේ.
අපේ සෛලවල අග පවතින "ටෙලෝමියර" (Telomeres) නැමැති කොටස් සෛලවල ආයු කාලය තීරණය කරයි. මානසික ආතතිය නිසා මේවා ඉක්මනින් කෙටි වී අප වයසට යෑම වේගවත් වේ. නමුත් දිනකට විනාඩි 15-20ක් නිශ්ශබ්දව භාවනා කරන පුද්ගලයින්ගේ මෙම ටෙලෝමියර ආරක්ෂා වන බවත්, එමගින් සෛලවල තරුණ බව රැකෙන බවත් හෙළි වී තිබේ. මෙය ස්වභාවික "Anti-Aging" ප්රතිකාරයකි.
නිතිපතා භාවනා කරන්නන්ගේ මොළයේ "අළු පදාර්ථය" (Gray Matter) වර්ධනය වේ. විශේෂයෙන්ම බුද්ධිය, මතකය සහ තීරණ ගැනීමේ හැකියාව පාලනය කරන ප්රදේශ මෙහිදී ශක්තිමත් වේ. එමෙන්ම බිය සහ කේන්තිය පාලනය කරන "ඇමිග්ඩලා" (Amygdala) කොටස කුඩා වීම නිසා මානසික සන්සුන් භාවය නිරන්තරයෙන්ම පවත්වා ගැනීමට අවස්ථාව ලැබේ.
අද වැනි පසළොස්වක පෝය දිනක, පරිසරය සන්සුන් අවස්ථාවක ඔබත් භාවනාවට යොමු වීම ඔබේ සෞඛ්යයට ලැබෙන ලොකුම ආයෝජනයයි. මීට පෙර භාවනා කර නොමැති නම්, සරලව ඔබේ හුස්ම දෙස අවධානය යොමු කරමින් ආරම්භ කරන්න. ඔබේ මනස සන්සුන් වන විට, ඔබේ සිරුර ද සන්සුන් වී ලෙඩ රෝග වලින් මිදීමේ හැකියාව ක්රමයෙන් වර්ධනය වනු ඇත.
අවසාන වශයෙන්, සෞඛ්යය යනු හුදෙක් රෝහලකින් ලබා ගන්නා බෙහෙත් පෙත්තක්ම නොවේ. එය ඔබ තුළම පවතින මහා ශක්තියකි. මනස සහ සිරුර අතර ඇති සබඳතාවය වටහාගෙන, සෑම දිනකම සුළු වේලාවක් නිහඬව සිටීමට පුරුදු වන්න. එය ඔබේ ජීවිතය නිරෝගී මෙන්ම සතුටින් පිරුණු එකක් බවට පත් කරනු නිසැකය.
0 Comments