වර්තමාන තාක්ෂණික ලෝකයේ ස්මාර්ට් ඔරලෝසු (Smartwatches) සහ ෆිට්නස් ට්රැකර් (Fitness Trackers) යනු හුදෙක් වේලාව පෙන්වන උපකරණ පමණක් නොව, අපේ සෞඛ්ය තත්ත්වය එසැණින් වාර්තා කරන කුඩා පරිගණක බඳුය. බොහෝ දෙනෙක් තම හෘද ස්පන්දන වේගය (Heart Rate), රුධිරයේ ඔක්සිජන් මට්ටම (SpO2) සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය (Sleep Quality) මැන ගැනීමට මෙම උපකරණ මත දැඩි ලෙස විශ්වාසය තබති. එහෙත් වෛද්ය විද්යාත්මක පර්යේෂණවලට අනුව, මෙම පාරිභෝගික මට්ටමේ ගැජට් මගින් ලබා දෙන දත්ත සහ රෝහලක පවතින වෛද්ය උපකරණ මගින් ලබා දෙන දත්ත අතර සැලකිය යුතු වෙනසක් පවතී. ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවක් සැබවින්ම කරන්නේ ඔබේ සම හරහා ආලෝක කිරණ යවා රුධිර ගමනාගමනයේ සිදුවන වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කර (Photoplethysmography - PPG) ගණිතමය සමීකරණයක් ඇසුරින් දත්ත අනුමාන කිරීමයි. මෙය රෝහලකදී සිදු කරන ECG පරීක්ෂණයක තරම් නිරවද්යතාවයකින් යුක්ත නොවන බව අප වටහා ගත යුතුය.
හෘද ස්පන්දන වේගය මැනීමේදී ස්මාර්ට් ඔරලෝසු සාමාන්යයෙන් 90% කට වඩා වැඩි නිරවද්යතාවයක් පෙන්වුවද, ඔබ දැඩි ව්යායාමවල නිරත වන විට එම අගයන් වෙනස් වීමට ඉඩ ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ අත වේගයෙන් හොලවන විට හෝ ඔරලෝසුව මැණික් කටුවට තදින් ස්පර්ශ නොවන විට, සංවේදකයට (Sensor) ලැබෙන ආලෝක තරංග අවහිර වීම නිසා වැරදි දත්ත පෙන්විය හැකිය. එසේම, සමේ වර්ණය, අතේ ඇති රෝම ප්රමාණය සහ පරිසර උෂ්ණත්වය පවා මෙම සංවේදකවල ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි. එබැවින් ඔබේ ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවේ හෘද ස්පන්දන වේගය හදිසියේ ඉහළ ගියහොත්, ඒ පිළිබඳව කලබල වීමට පෙර එය ඔබේ අතේ නිවැරදිව පවතිනවාදැයි පරීක්ෂා කිරීම වැදගත් වේ. ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවක් යනු රෝග විනිශ්චය කරන උපකරණයක් නොව, ඔබේ දෛනික ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ දළ අදහසක් ලබා දෙන උපකරණයක් පමණක් බව අමතක නොකළ යුතුය.
ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවල පවතින තවත් ජනප්රියම අංගයක් වන්නේ Sleep Tracking හෙවත් නින්ද නිරීක්ෂණය කිරීමයි. ඔබ කොපමණ වේලාවක් ගැඹුරු නින්දේ (Deep Sleep) හෝ සැහැල්ලු නින්දේ (Light Sleep) පසු වූවාදැයි මෙමගින් පෙන්වනු ලබයි. මෙය සිදු කරන්නේ ඔබ නිදා සිටින විට සිදුවන ශරීරයේ චලනයන් සහ හෘද ස්පන්දනයේ වෙනස්කම් පදනම් කරගෙනයි. එහෙත් සැබෑ ලෙසම නින්දේ අවධීන් මැනීමට නම් මොළයේ තරංග (Brain Waves) නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර, ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවකට එවැනි හැකියාවක් නැත. බොහෝ විට ඔබ ඇඳේ නිශ්චලව සිටින විට, ඔබ නිදා සිටින බවට ඔරලෝසුව වැරදියට වටහා ගැනීමට ඉඩ ඇත. එබැවින් ඔබ උදෑසන අවදි වූ පසු ඔරලෝසුව පෙන්වන දත්තවලට වඩා, ඔබේ ශරීරයට දැනෙන ප්රාණවත් බව නින්දේ ගුණාත්මකභාවය මැනීමට ඇති හොඳම මිම්ම ලෙස සැලකිය හැකිය.
මීට අමතරව පියවර ගණනය කිරීම (Step Counting) වැනි සරල දත්ත පවා ඇතැම් විට වැරදි විය හැකිය. ඔබ වාහනයක ගමන් කරන විට හෝ අත් සොලවන ක්රියාවක නිරත වන විට ඔරලෝසුව එය පියවරක් ලෙස ගණනය කිරීමට ඉඩ ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම තාක්ෂණයේ ඇති වැදගත්ම වාසිය වන්නේ දත්තවල නිරවද්යතාවයට වඩා ඔබේ පුරුදු වෙනස් කිරීමට එය ලබා දෙන උත්තේජනයයි. දිනකට පියවර 10,000 ක් ඇවිදීමට ඉලක්කයක් තිබීම ඔබව වඩාත් ක්රියාශීලී පුද්ගලයෙකු බවට පත් කරයි. ස්මාර්ට් ඔරලෝසුව පෙන්වන ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම දිගුකාලීනව ඔබේ සෞඛ්යයට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි. තාක්ෂණය දිනෙන් දින දියුණු වන බැවින්, අනාගතයේදී මීට වඩා දියුණු සංවේදක සහිත ඔරලෝසු වෙළඳපොළට පැමිණෙනු ඇත.
අවසාන වශයෙන්, ඔබේ ස්මාර්ට් ඔරලෝසුව ඔබේ සෞඛ්ය සහකරු ලෙස තබා ගන්නවා මිස එය ඔබේ වෛද්යවරයා ලෙස නොසලකන්න. එහි පෙන්වන දත්තවල යම් අසාමාන්යතාවයක් නිතර දකින්නේ නම්, වහාම වෘත්තීය වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.
0 Comments