හැමදාම ඉයර්ෆෝන් (Earphones) පාවිච්චි කරනවාද?

අද වන විට තාක්ෂණයේ දියුණුවත් සමඟ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය සහ ඉයර්ෆෝනය (Earphones) අපේ ජීවිතයේ වෙන් කළ නොහැකි කොටසක් බවට පත්ව තිබේ. බස් එකේ යන විට, වැඩ කරන විට හෝ නිදා ගැනීමට පෙර සින්දු ඇසීමට හෝ වීඩියෝ බැලීමට අපි නිරන්තරයෙන් ඉයර්ෆෝන් භාවිතා කරමු. නමුත් වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව බලන කල, දිනපතා සහ දිගු වේලාවක් ඉයර්ෆෝන් භාවිතා කිරීම ඔබ නොදන්නා බරපතල කන් ඇසීමේ ගැටලු රැසකට මඟ පාදන බව සොයාගෙන ඇත. අපගේ කන ඉතාමත් සංවේදී ඉන්ද්‍රියයක් වන අතර, අධික ශබ්දය සෘජුවම කන් බෙරය (Eardrum) වෙත යොමු කිරීම නිසා එහි ස්වාභාවික ක්‍රියාකාරිත්වයට දැඩි බලපෑම් එල්ල වේ.

අපගේ ඇතුළු කනෙහි ශබ්ද තරංග හඳුනා ගැනීම සඳහා ඉතාමත් සියුම් කෙඳි වැනි සෛල (Hair Cells) දහස් ගණනක් පවතී. ඔබ අධික ශබ්දයකින් (High Volume) ඉයර්ෆෝන් හරහා සින්දු අසන විට, මෙම සියුම් සෛලවලට දැඩි පීඩනයක් එල්ල වන අතර කාලයත් සමඟ ඒවා විනාශ වීමට පටන් ගනී. මෙම සෛල නැවත වර්ධනය නොවන බැවින්, එමගින් ඇති වන කන් ඇසීමේ දුර්වලතාවය (Hearing Loss) ස්ථිර එකක් විය හැකිය. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට (WHO) අනුව, වර්තමාන තරුණ පරපුරෙන් සැලකිය යුතු පිරිසක් අනාගතයේදී බේරීමක් නොමැති කන් ඇසීමේ ගැටලුවලට මුහුණ දීමේ අවදානමක පසුවන්නේ මෙම අනිසි ඉයර්ෆෝන් භාවිතය නිසාමය.

කන් ඇසීම දුර්වල වීමට අමතරව, ඉයර්ෆෝන් භාවිතය නිසා කන් ඇතුළත ආසාදන (Ear Infections) ඇති වීමේ ඉඩකඩ ද වැඩිය. ඉයර්ෆෝනයක් කන තුළට තද කර තැබීමේදී කන ඇතුළත වාතය සංසරණය වීම අඩාල වේ. එමගින් ඇති වන තෙතමනය සහ උණුසුම නිසා බැක්ටීරියා සහ දිලීර වර්ධනය වීමට සුදුසු වටපිටාවක් නිර්මාණය වේ. විශේෂයෙන්ම ඔබේ ඉයර්ෆෝන් වෙනත් අය සමඟ හුවමාරු කර ගැනීම නිසා කෙනෙකුගෙන් තවත් කෙනෙකුට බෝවන රෝග පැතිරීමට ද මෙය හේතුවක් විය හැකිය. ඇතැම් පුද්ගලයන්ට කන ඇතුළතින් නිතර ඇසෙන "සීං" යන ශබ්දය (Tinnitus) ඇති වන්නේ ද මොළයට සහ කනට ඇති වන මෙම අධික පීඩනය නිසාය.

දිගු වේලාවක් ඉයර්ෆෝන් පැළඳ සිටීම ඔබේ මොළයට ද වෙහෙසකර තත්ත්වයකි. ශබ්දය සෘජුවම කන තුළට ගලා ඒම නිසා මොළය නිරන්තරයෙන්ම එම ශබ්ද විග්‍රහ කිරීමට උත්සාහ කරයි. මෙය මානසික පීඩනය, හිසරදය සහ නින්ද නොයාම වැනි ගැටලුවලට ද බලපෑම් කළ හැකිය. එසේම පාරේ ගමන් කරන විට හෝ වාහන පදවන විට ඉයර්ෆෝන් භාවිතා කිරීම නිසා බාහිර ශබ්ද ඇසීම නතර වන අතර, එය බරපතල රිය අනතුරුවලට ද අතවැනීමකි. මේ නිසා ඉයර්ෆෝන් භාවිතය මුළුමනින්ම නතර නොකළ ද, එය ආරක්ෂිතව සිදු කිරීමට වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරන '60/60 රීතිය' (60/60 Rule) අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ. එනම්, උපරිම ශබ්දයෙන් 60% කට වඩා අඩුවෙන් සහ දිනකට විනාඩි 60 කට වඩා අඩුවෙන් ඉයර්ෆෝන් භාවිතා කිරීමයි.

ඔබේ කන්වල ආරක්ෂාව සඳහා සෑම විටම උසස් තත්ත්වයේ ඉයර්ෆෝන් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. විශේෂයෙන්ම 'Noise Cancelling' පහසුකම ඇති හෙඩ්ෆෝන් භාවිතා කිරීම මගින් බාහිර ශබ්ද ඇසීම පාලනය වන නිසා, අඩු ශබ්ද මට්ටමක පවත්වාගෙන යාමට ඔබට හැකියාව ලැබේ.